テレビ 体操。 ラジオ・テレビ体操は適度な運動だよ、消費カロリーは?

[テレビ体操] みんなの体操

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スポンサードリンク 清水沙希さんプロフィール 名前 清水沙希(しみず さき) 生年月日 1990年?? 出身地 岡山県 学歴 東京女子体育大学体育学部 血液型 ? 身長 ? カップ C~Dカップ? 清水沙希さんは詳細な情報が無い為推測になりますが、 2013年に大学を卒業しているというところから1990年生まれの 27歳ではないかと思われます。 趣味・特技は映画鑑賞で、 好きな運動はラジオ体操、ヨガ、 好きな食べ物は麺類全般、カレー(ナン)。 休みの過ごし方は体をしっかり休めることに集中する事で ストレス解消法はカラオケ、睡眠だそうです。 しっかり動いた後はしっかり休養を取ることが健康の秘訣の様です! スポンサードリンク 清水沙希さん経歴 清水沙希さんは 岡山出身で卒業した高校は分かりませんが、2013年に 東京女子体育大学体育学部を卒業しております。 大学在籍中には 第43回東日本学生新体操選手権大会にて「東京女子体育大学B」のメンバーとして出場し、見事 3位入賞を果たしています。 そして大学卒業後NHK 「テレビ体操」「みんなの体操」のアシスタントに大抜擢され、現在に至ります。 「テレビ体操」「みんなの体操」アシスタントには曜日や時間によって異なりますが、、、、 、、らがいます。 (は2020年3月で卒業) 放送時間帯としてはNHK Eテレで月曜日から日曜日の AM6:25~AM6:35まで毎日放送しています。 NHK総合では「みんなの体操」という番組名で月曜日から金曜日の AM9:55~AM10:00、 PM14:55~15:00まで放送しています。 あとは地域により違いますが、月曜日から金曜日の AM11:30~AM11:35に放送している地域もあります。 引用: ただしどの回に清水沙希さんが出演されるかは分かりません。 (アシスタント 5名のうち3名出演).

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ラジオ・テレビ体操は適度な運動だよ、消費カロリーは?

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スポンサーリンク 「テレビ体操・みんなの体操」は、1日に3種類ある テレビ体操・みんなの体操は1日に3種類あります。 そのぞれ体操と放送時間が異なるので、当然体操の時間異なります。 総合テレビ(9:55~10:00) 体操の種類:みんなの体操のみ 放送曜日:月曜~金曜 時間:5分 2. 総合テレビ(14:55~15:00) 体操の種類:ラジオ体操第1、ラジオ体操第2、みんなの体操・リズム体操 放送曜日:月曜~金曜 時間:5分番組 3. Eテレ(6:25~6:35) 体操の種類:ラジオ体操第1、ラジオ体操第2、みんなの体操・オリジナル体操 放送曜日:毎日放送 時間:10分番組 以上の3種類あります。 上の2つは5分番組で、平日のみの放送です。 3と異なるのは、放送時間と体操の種類です。 この中で我が家が行っているのは3. 「Eテレ(6:25~6:35)」です。 バランス運動、筋トレ、有酸素運動、ストレッチなど幅広いトレーニング• 10分あるので、運動した気分になる• 10分番組の前半と後半に体操の種類が異なる• 土曜、日曜を含む毎日放送されている 5分では無く10分間体操をすることで、運動した気分になります。 また前半と後半で体操が異なるので、飽きることなく続けられますよ。 それらを合計することで筋トレやストレッチ以外に、有酸素運動、バランス運動も同時にすることができます。 僕の場合、コンピュータを使った仕事をしているので、肩こりと頭痛が起こりやすい傾向があります。 それを防ぐために毎日の体操は欠かせません。 首回りや腰回りの運動、有酸素運動を毎日することで、腰痛や頭痛、肩こりが起こるのを未然に防いでいます。 我が家は「Eテレ(6:25~6:35)」のテレビ体操を1週間分録画し、毎回その曜日の放送を再生し、体操しています(上の画像参照)。 テレビ体操・Eテレ(6:25~6:35)の体操の種類 月曜:前半:みんなの体操,後半: ラジオ体操第1 火曜:前半:みんなの体操,後半: ラジオ体操第2 水曜:前半:みんなの体操,後半: ラジオ体操第1 木曜:前半: ラジオ体操第1,後半: ラジオ体操第2 金曜:前半:みんなの体操,後半: ラジオ体操第1 土曜:前半:みんなの体操,後半: ラジオ体操第2 日曜:前半:オリジナル体操,後半: ラジオ体操第1又は 第2(隔月) 月・水・金が「みんなの体操」と「ラジオ体操第1」の混み合わせ、火・土が「みんなの体操」と「ラジオ体操第2」の組み合わせになっていますね。 日曜はオリジナルです。 筋力をつける、重点的に鍛える体操を行っています。 先生やピアノ、体操の先生が毎回ことなるので新鮮にできますよ。 「Eテレ(6:25~6:35)」の放送がオススメ いくつか種類がありますが、6時25分からの放送は5分番組では無く10分番組なのです。 これ重要。 体操中に手足や腰を伸ばすことが気持ちよかったり、少しだけ疲労することに、体操しているという充実感があるからです。 そして、子供も最後までうろちょろしてはいますが、一緒に体操が出来るようになったのが大きいですね。 テレビ体操は椅子に座ったままでも出来ます。 ラジオ体操・テレビ体操の消費カロリーは? テレビ体操を終えると、結構疲れますし充実感があります。 個人的にカロリーを消費しているのでは?と気になって調べてみました。 ラジオ体操を15分行った場合、 速いペースのウォーキングと同じ消費カロリーに当たります。 時間をかけてじっくりと取り組めば、ほかの運動と変わりなくカロリーを消費できます。 参考: 具体的な消費カロリーは記載されていませんでしたが、ウォーキングを15分した場合の消費カロリー(kcal)が別の表にあったのでそれから判断すると以下のようになります。 25kcal• 75kcal テレビ体操・ラジオ体操を15分すると32~35kcalの消費カロリーぐらいでしょうか。 結構高い消費量ですね。 これをすると今からやってみようかなという気になります。 もしかしたら上ので紹介した3つの時間に毎回体操を行うと結構な運動になるのではと思います。 最後に 家の中でも適度な運動が出来るのでおすすめです。 小学校の時にやったということで馴染みもありますし、真剣にやると侮れないですね。 冬にラジオ体操をすると暖かくなり、夏にすると汗をかきます。 家族一緒に続けていくのもコミュニケーションになるのでいいものですよ。 1週間分録画して、ちょっと疲れたという時に、逆に体操をする。 それで軽い疲労もしますが、その後に気力が充実してきます。 体操をして良かったといつも話しているので、たった10分だけでもいいので、全力でやってみて下さい。 【関連】 【関連】.

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元日の朝は 年に一度の豪華版! 新春テレビ体操 |NHK_PR|NHKオンライン

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五日市祐子(いつかいち ゆうこ)さんが可愛い! 担当番組と放送時間をチェック 担当番組と放送時間 五日市祐子さんは、2011年からNHKの『テレビ体操』のアシスタントとして活躍していますが、もしかすると五日市祐子さんをまだ知らない方もいらっしゃるかも知れませんね。 はじめに五日市祐子さんが テレビに出る番組の放送時間をご案内します。 『 テレビ体操』『 みんなの体操』の放送時間は、NHKの Eテレで、月曜から日曜日までの 毎日、 午前6時25分から6時35分まで。 番組では、オリジナル体操やラジオ体操などを交えて放送しています。 また、 NHK総合テレビでは『みんなの体操』を 月曜から金曜の平日9時55分から10時まで放送しています。 同じく NHK総合で14時55分から15時ちょうどまで、ラジオ体操やみんなの体操などを日替わりで放送しています。 加えて、地域によっては『テレビ体操』が、 月曜日から金曜日までの平日、午前11時30分から11時35分まで、放送されています。 こうしてみると、平日は、 ・6時25分から6時35分(Eテレ・土日も放送) ・9時55分から10時まで(総合) ・11時30分から11時35分まで(総合・地域による) ・14時55分から15時まで(総合) 多い地域では四回も放送されていますので、都合のいい時間にチェックしてみましょう。 とはいえ、アシスタントチーム全員が毎回出演するわけではありません。 その日の放送に選抜されるかどうか、はっきりわかれば、「五日市さん出てない〜(泣)」てなことにならずに済むんですけどね。 公式の自己紹介と神対応なサイン 『テレビ体操』の公式サイトに、五日市さんご自身の自己紹介が載っています。 ラジオ体操を通して出会った皆様の温かい言葉と笑顔に励まされ、ラジオ体操の素晴らしさを改めて感じることが増えました。 ラジオ体操は私の元気の源!!体を動かすことで自然と笑顔が生まれます。 今年もたくさんの笑顔に会えることを楽しみにしています!! 出典: テレビ体操のチームは、時折地方に出向いてイベントをすることがあるんですよね。 それで地方の方々と出会う機会もあるのでしょう。 ネットで情報を探していたところ、五日市さんのサインがとても丁寧だと書いている方がおられました。 そんな五日市さんのお人柄で、出会った方々からも温かく迎えられるのだと思います。 五日市祐子の年齢、大学などプロフィール 五日市祐子さんのプロフィールをわかる範囲で簡単に表にしてみます。 五日市さんは2011年に 東京女子体育大学を卒業なさっています。 逆算すると1988年くらいのお生まれかと思いますので、現在は 29歳くらいかと思います。 サンライズカップ(2004年3月20日・日本女子体育大学)の中学生の部の「クラブ」にお名前がありました。 7位 五日市祐子(北上新体操クラブA) 出典: 直前のピーチカップ(2004年3月13日)という大会では三位に入っています。 3位 北上・五日市祐子 出典: こちらにもお名前があります。 北上新体操クラブは神山いつか氏が代表をつとめる、1998年発足の新体操クラブ。 岩手県内の中学・高校に優秀な選手を輩出しているそうです。 北上新体操クラブ(神山いつか代表、会員58人)の第16回演技発表会は26日、北上市相去町の北上総合体育館で開かれた。 競技生活を終える中高生を含む会員が、マット上で成長の証しを見せた。 出典: また、ソースは未確認ですが、国民体育大会新体操で総合3位、全日本新体操選手権大会にも出場したという記載もありました。 地元岩手で子どもの頃に新体操に出会い、上京した東京女子体育大学でも一貫して新体操に取り組んでおられた様子がうかがえます。 卒業後も競技会に出場〜GRAZIE 五日市さんは大学を卒業した年の秋、2011年10月9日に行われた「全日本社会人新体操選手権」(安曇野市)の女子団体(2部)に、GRAZIEというチームで出場しています。 メンバーは佐藤由佳・五日市祐子・押味愛里沙・野田和代・松下亜実。 『テレビ体操』のアシスタントになってからも新体操の競技会にエントリーされていたんですね。 つか、押味愛里沙さんとか松下亜実さんもテレビ体操のアシスタントでしたね。 趣味、好きなもの、リラックス方法 五日市さんの趣味は音楽鑑賞。 好きな運動は新体操だそうです。 卒業してからも大会に出るくらいですからね。 休日は散歩をしたり、音楽を聴いてリラックス&ストレスを解消しているそうです。 好きな食べ物はメロン。 「感謝」を大切にしているそうです。 同じアシスタントの原川愛さんが、かなりがっしりしたグラマータイプなのに比べると、五日市さんはスレンダー。 腕なんかもほそくて華奢な感じすらします。 ウエストラインも確かに美しいです。 おでこがキュートな五日市さん、端正なお顔立ちにあのスタイルはかなりズルい(笑)。 関連サイト、ネットの情報 五日市さんのblogやtwitter、インスタなど探してみたのですが、見当たりませんでした。 情報求む、です。 結婚はしているの? ジュニア時代から五日市という姓なので、まだなのではないかと思います。 別姓を使っていらっしゃる可能性が全くないとは言えませんが。 twitterでも人気 みんなの体操に出ている五日市祐子さんが好きです。

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