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そして、それにともなっ て向上するのが基礎代謝量です。 じっとしていたり眠っていると きなども、体内では生命活動を維 持するために必要な心拍・呼吸・ 体温維持などが行われています。 基礎代謝はこの活動で消費され る必要最低限のエネルギーのこと です。 筋肉量を増加させ体の中で熱を生 み出す力が強くなると、体内のエ ネルギーがより多く消費されてい くため、痩せやすく、太りにくい 体を作ることにつながります。 急に 負荷をかけると筋繊維が切れてし まいます。 運動前は必ずストレッ チで怪我を予防しましょう。 血液は心臓だけの働きで循環して いるわけではありませんので、全 身の筋肉も血液を流す為の補助的 なポンプの役割をしています。 そ のポンプが硬いと血管が狭く縮ま りポンプとしての働きが弱くなっ てしまいます。 その結果として血流が悪く、疲労 回復の為の酸素や栄養素が届かな くなってしまうのです。 ストレッ チでしっかりと血流を良くしまし ょう。...

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宇部新川店|24時間営業のフィットネス ジム|エニタイムフィットネス・宇部市

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