酵素ダイエット 体験談。 【体験談ブログ】産後ダイエットに酵素断食!そのやり方とは?

元彼を見返すためのダイエット方法。失恋がダイエットのきっかけに。【成功体験談】

酵素ダイエット 体験談

この記事の目次• 酵素ダイエットとは? 酵素ダイエットとは、 酵素ドリンクなどによって酵素を摂ることによりスリムを目指すダイエット方法です。 人間の体の中にはもともと酵素がたくさんあって、分かっているだけでなんと 3000 種類以上も存在するのだそうです。 酵素だけで 3000 種類! なんだかすごい世界ですね。 人間がもともと持っている酵素のことは「潜在酵素」と呼ぶそうです。 また、酵素を働きで分類すると、「消化酵素」と「代謝酵素」に大きく分かれ、「消化酵素」は体内に入った食べ物を効率的に消化する酵素で、「代謝酵素」は分解された栄養を使って細胞の修正や再生を行う酵素のことを言います。 これらを有効に活用してスリムを目指すダイエット方法です。 酵素ダイエットの6つの効果 酵素ダイエットの効果について見ていきましょう。 圧倒的にダイエット関連の効果が多いですが、その他の効果もあります。 以下にまとめてみました。 短期間で痩せられる 酵素ダイエットのやり方は 2 種類あって、置き換えとプチ断食になるのですが、いずれも短期間でやせられるという特徴があります。 特にプチ断食は効果的で、 目に見える効果を一気に得たいのなら、酵素を使ったプチ断食がお勧めと言えます。 成功しやすい 酵素ダイエットはとても簡単にできるダイエットです。 そして続けやすいという特徴があります。 続けることが可能であれば、当然効果も付いてきます。 成功しやすいダイエットと言えるでしょう。 リバウンドしにくい ダイエットはリバウンドしやすいとよく言われます。 それは体に負担のかかる無理の多い方法によって痩せた場合によく言われます。 酵素ダイエットは体内にもある酵素を利用する穏やかな方法のためリバウンドしにくいといわれています。 消化不良を解消する 酵素の働きの 1 つに消化を促進するものがあります。 これを行うのが、「 消化酵素」です。 酵素のパワーで食べたものを消化し、スムーズに排出を促してくれます。 便秘解消 消化酵素の働きによって、消化が促進されスムーズに排出へと続くため、もちろん便秘解消にもつながります。 ダイエット期間中は食べ物の量が減ることが多いので、便秘になりやすい傾向がありますが、そういう状況とは無縁のダイエットと言えるでしょう。 美肌効果 酵素は美肌にも効きます。 もう 1 つの酵素である 代謝酵素が、細胞の修正・再生を促進するため、酵素を多くとるとダイレクトに美肌にも効果的があるのです。 酵素ダイエットの方法5選 酵素ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。 酵素ダイエットの方法は、大きく 2 種類あります。 「置き換え方法」と「断食方法」で、それぞれ「酵素置き換えダイエット」「酵素プチ断食ダイエット」と呼ばれています。 さらに、何を使うかによって、 3 種類以上に分かれます。 これは「酵素ドリンク」「フルーツ」「生野菜」がもっとも有名です。 それぞれについて詳しくまとめてみました。 酵素置き換えダイエット 酵素置き換えダイエットについて見ていきましょう。 これは 普通の食事の代わりに酵素ドリンクなどを飲む方法です。 置き換えは 1 ~ 2 食で行います。 具体的には、 夕食代わりに酵素ドリンクを飲むのが一般的です。 夕食の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、摂取カロリーが抑えられ、しかも、消化効果も期待できます。 確実に効果が見込めるダイエットと言えるでしょう。 酵素プチ断食ダイエット 酵素プチ断食ダイエットについてみていきましょう。 これは 1~ 3 日間程度、断食を行うダイエット方法です。 断食の期間中に口に入れてよいものは、 水と酵素ドリンクなどだけです。 具体的には、準備期間、断食期間、復帰期間の 3 つに分かれていて、断食期間を 1 ~ 3 日間程度にする場合、適度な準備期間と復帰期間を合わせて、トータルで 2 ~ 5 日程度の時間が必要になります。 特に人気が高いのが週末に行う「 週末酵素プチ断食ダイエット」です。 消化酵素の働きによりデトックス効果も見込め、すっきりとした気分で終了できます。 体重の変化で見ても効果の高いダイエット方法です。 酵素ドリンクを使う 上記でご紹介した 2 つのダイエット方法「酵素置き換えダイエット」と「酵素プチ断食ダイエット」では、酵素ドリンクをご紹介しました。 このように酵素を体内に取り込む方法として、一般的に行われているのが市販の酵素ドリンクです。 酵素ダイエットの中ではもっとも手軽で人気の高い方法です。 関連記事 ・ 酵素ダイエットの2つの注意点 酵素ダイエットの注意点についてみていきましょう。 以下にまとめてみました。 無理をしない 置き換えダイエットを 3 食すべてで行ってしまったり、プチ断食を頻繁に行ったりすると、やはり体に無理が生じます。 体に無理のあるダイエットはリバウンドの確率も高いので気を付けましょう。 ゆったりをした気分で行うことをおすすめします。 運動も併用する 酵素ダイエットは効果が期待できるダイエット方法ですが、食品ダイエットのため、運動ダイエットも併用するとよいです。 特に体に酸素をたくさん取り込む 有酸素運動がお勧めです。 酵素ダイエットの体験談 酵素ダイエットの体験談がありましたので、ご紹介します。 「酵素ダイエットをしています。 夕食代わりにフルーツを食べています。 いろんなフルーツにすると飽きることもなく、すでに半年以上続いています。 体重も 7 キロ痩せました。 大成功です。 ( 40 代女性)」 「ときおり、酵素プチ断食ダイエットをしています。 平日は仕事のため、金曜日のお昼頃から日曜日の夜まで、トータルで約 3 日間で行っています。 痩せるだけでなくお通じもよくなります。 お勧めのダイエット方法です。 ( 20 代女性)」 「酵素ドリンクでプチ断食をしています。 たった 1 日程度ですが、確かに効果はあります。 ちょっと太ったなと思ったらそのままにしておかずに、プチ断食すると、体重はちゃんと戻ってくれます。 この方法で体重管理をしています。 ( 30 代女性)」 最後に ・酵素ダイエットの効果 「短期間で痩せられる」「成功しやすい」「リバウンドしにくい」「消化不良を解消する」「便秘解消効果」「美肌効果」 ・酵素ダイエットの方法 「酵素置き換えダイエット」「酵素プチ断食ダイエット」「酵素ドリンク」「フルーツ」「生野菜」 ・酵素ダイエットの注意点 「無理をしない」「運動も併用する」 なかなかお手軽でよい方法ですよね。 酵素ドリンクをネット通販で調べたらとてもたくさんの種類がありました。 取り入れている方が多いのでしょう。 常備しておくとよいかもしれません。 また、フルーツや生野菜なら、気が向いたときにすぐにできますね。 ぜひトライしてみてください。 以上、酵素ダイエットのおまとめでした。

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普通の水より炭酸水の方がお腹が膨らむよ 1日のうち16時間起きてるとしたら、 2時間に1回酵素ドリンクが飲めます。 おかげでお腹が空きません。 しかもコスミックエンザイム流の断食だと、 昼に140〜160gの玄米を食べてOKです。 1口30回以上噛むことが推奨されています。 この程度の断食なら、断食と言えども乗り越えられます。 2週間あっという間でした。 酵素ドリンク「コスミックエンザイム」を飲んだ感想は? よく酵素ドリンクは匂いがきつい、と聞くんですが、コスミックエンザイムは 甘いジュースを飲んでいる感じでした。 お腹が空いてるから、というより、「 早くあの美味しいジュースが飲みたい!」という感じで、飲むタイミングがくるのが毎回待ち遠しかったほど。 それも事前にレビューを読んでいたので最初から安心できて飲むことができました。 そして、先述の通り、 飲むとほとんどお腹が空きません。 とにかく飲むと体の調子が良かったので、2週間のダイエット終了後も健康のために追加購入したほどです。 産後ダイエットに酵素断食はオススメ もし、今ダイエットをしようか迷っているなら、 無理のない方法を選んでください。 特に育児中は体力も必要です。 安易に食事を抜くと、倒れてしまいます。 その点、酵素ドリンクを使ったダイエットだと、 栄養もしっかり摂取できて安心です。 また、私のようなやり方でなくても、 1日2杯からのゆるゆるファスティングや 週末だけのプチ断食でもOK! 自分のペースで、無理なく!そんな方にも酵素断食はオススメです。

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グリーンスムージーダイエット体験談!3週間で3.1キロの減量に成功

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この優光泉酵素は完全無添加をこだわりとし、健康志向の方から高い評価を得ています。 味も無添加の割りに飲みやすく、2種類を好きに選べるところもその魅力のひとつ。 断食道場の方が開発されたとあり、健康面もばっちり。 ただ、健康目的で飲むのならいいかもしれませんが、ダイエット目的で飲むのであれば少しお値段設定が高めかな?ということで3位にさせて頂きました! 本気で痩せたい方には 超 おすすめです! ダイエット大学実践者の体験談 以上!気になる酵素ランキングでした! 気になるものはありましたでしょうか? 酵素ドリンクは体質改善を目的としたダイエット法になります。 それによりその効果も様々。 健康的に痩せたい人、美肌を目指しながら痩せたい人。 できるだけ低コストで痩せたい人。 いろんな人がいると思います。 今は酵素ドリンク市場も沢山の種類で溢れかえっています。 その中にもいいものもあれば悪質なものもある。 間違えたものを選ばないように。 少しでも自分の希望に沿った商品があればそれに越したことはないですよね! 少しでも参考にして頂けたら嬉しいです^^ この記事の目次• 【酵素ドリンク比較】 酵素ドリンクといえばベルタ酵素と優光泉酵素、どちらも1度は耳にしたことがあると思います。 そして志向は違うものの、それぞれダイエット効果は立証されています。 では、このふたつの違いはどういったものなのでしょうか。 もう知っている方は多いと思いますが、ベルタ酵素には「ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロ」といった美容にいいとされる三大成分が含まれています。 そして実は、この三大成分が原材料の中で最も多く含まれているのです!美を意識しながらダイエットにも励める。 まさに女の子にとっては理想のドリンクといえるでしょう。 更にはその酵素数も165種類と業界最大の数を誇っていることも特徴のひとつです。 他にもドリンク以外にも持ち運びに便利なサプリもあるので、旅先でも忘れることなく摂取できます。 これのデメリットといえば、稀にめまいやだるさ、便秘や下痢といった好転反応と呼ばれる症状がでることです。 ただこれは、体質改善の際に起きる症状なので体がいい方向へ変化しているサインなんだなと思って頂ければ大丈夫かと思います。 優光泉酵素は断食道場での経験から在宅断食を実現したオリジナルの酵素ドリンクなので、より健康的に断食が行えるようにその品質には自信をもってオススメできます。 また、酵素ドリンクは継続していかなければ効果を持続できないので、長く飲み続けることができるように2種類の味を選べるのもいいですよね^^ デメリットは、味はいいのですが匂いの好みが分かれること。 そこは何と言っても発酵食品なので匂いが苦手・・という人も少なからずいるようです。 優光泉酵素はいつまでも健康的な体づくりを目指す人。 目標はそれぞれあると思いますが、少しでもなりたい自分に近づくことができれば嬉しいですよね。 酵素ドリンクは継続しなければ意味がないものになってしまいます。 色んなものを試して、自分にあったものを探してみるのもいいでしょう。 美的酵素VSお嬢様酵素ダイエットの比較 酵素ドリンクは今では代表的なダイエット法として色々な女性誌、情報誌などに広告を見かけますが、たくさん種類があってもみんな似たような内容が書いてあったりしますよね。 そんな中でもよく目にするのが美的酵素とお嬢様酵素。 でも・・「美的酵素とお嬢様酵素・・どっちもメディアで多く取り上げられているけど、どっちがいいいのかわからない!」なんて人も多いはず。 そんな人の為に美的酵素とお嬢様酵素の違いを比較してみようと思います! それではまず、どちらもとても好評価な味について! お嬢様酵素は梅味で甘味が強めなので確かに美味しいとの声が沢山寄せられています。 基本的には何と混ぜても美味しく頂けるので長く続けやすいのかなと思います^^ ただ、逆に甘過ぎて何かで割らないと飲めないという人も多くいるようです。 美的酵素はリンゴベースの味。 こちらは甘さもちょうどよく、ストレートでも飲みやすいようですね。 どちらも酵素独特な発酵臭はあまり感じないのが特徴です。 次に成分比較。 お嬢様酵素は野菜、果物が22種類。 野草がその約3倍の64種類! 原料も有機栽培のものを使っていて安全性も高いのがいいですよね^^ 一方の美的酵素は野菜、果物を原料としています。 お嬢様酵素に比べて野草は格段に少ないようですがショウガや唐辛子、高麗ニンジンなどの燃焼系、代謝系の成分が含まれたものはもちろんのこと、ウコンも含まれているのでお酒を飲む人にはいいかもしれません。 ・・と!成分といえば原材料をあげているものも多く見まれますが、実は成分を見るときに気にして欲しいのがもう一つ。 この成分表と言うのは原材料で最も多く含まれているものから順に記載しなければならないという規則があるので、お嬢様酵素で最も多く含まれているものは甘味料と言う事になります。 ちなみに、この甘味料は妊婦さんが飲んでも大丈夫だということなのでそこは安心して下さい^^ お嬢様酵素や美的酵素はどちらも美味しくて飲みやすいとの口コミが多かったので今回は味と成分を比較してみました^^ 結論として! 野草などが多く含まれていて、栄養面だけでなく健康面にも気を使いたい人はお嬢様酵素がオススメ! ですがお嬢様酵素には甘味料がたっぷりなので酵素の効果は多少弱まり、口コミから見ても便通の改善はあまりみられないみたいです。 美的酵素にも甘味料は含まれていますが1番多く含まれているのは発酵酵素成分。 そしてヒノキ樽を使った発酵方法や非加熱製法を利用しているあたりより効率的に体内にいれたいのであれば美的酵素がオススメです。 ただ、そのこだわりからかお値段はお嬢様酵素の倍近くしますのでご注意ください。 葉酸サプリとなかきれい酵素の比較 最近では酵素ドリンクなどの飲みやすいドリンクタイプのものに加え、ダイエットに有効的なサプリなどが続々と開発されています。 ダイエッターや妊婦さんといった女性にその手軽さから多くの支持を得ています。 そしてもうひとつ。 葉酸サプリとはどう違うのか。 なかきれい酵素の紹介、葉酸サプリとの比較をしてみたいと思います! 葉酸サプリは酵素ドリンクのように野菜や野草を使っているわけではないのですが、代謝の活性、デトックス効果など体質改善には抜群な効果をもたらす葉酸に加え、ビタミンなど日常の生活では摂取しにくい栄養素も豊富に含まれています。 ビタミンは美肌をつくるのにも欠かせない成分で、美容を意識するとともに手軽にダイエットが可能になりました。 これが妊婦のみならず数多くのダイエッターによる愛飲者が増え続けている理由ということですね。 通常の酵素といえば、果物、野菜、野草といったものから発酵させた液を使用して作り上げますが、これは穀物や大豆といったものから作り上げていきます。 その他にも酵素は熱に弱いため48度以上の熱で加熱すると壊れてしまいます。 なかきれい酵素はこだわりの低温製造。 原材料は天然100%ということで安心して続けられることも魅力のひとつとなっています。 その効果も好評価を得ていて、酵素ドリンクのように置き換えて使用するものではなく、すぐに効果が出るようなものではないのですが続けることによって自然と便通がよくなり気付けば何もしなくても減っているというひとが多いようです。 葉酸サプリとなかきれい酵素の違いはお気づきになりましたでしょうか。 それに対してなかきれい酵素はまた新しい形の酵素サプリということで、味噌を原材料とした麹菌に乳酸菌を加えさらにデトックス効果を高めたサプリです。 こちらはデトックス効果がかなり高めなので、便秘気味の方はオススメです。 ただ、葉酸サプリのようにビタミンや鉄などといった栄養素はそこまで多く含まれていないので、そういった栄養面も気にしたいという方は葉酸サプリをオススメします。 これは酵素ドリンクに興味をお持ちの方なら誰でも知っているのではないでしょうか。 しかし、実はこの他に最近話題になっている酵素ドリンクがあります。 ベジライフの成分は野草64種、果物10種、野菜9種、海藻2種の90種類を原材料としています。 それらの素材から抽出したエキスを様々な菌を利用し発酵させていきます。 低カロリーで栄養価が高い。 一応保存料は使用しているようですが甘味料は使用していないようです。 一方の酵水素328選は利用者の生活スタイルに合わせていくつか選ぶことができます。 原材料は野草100種、野菜109種、果物類、穀類、その他 海藻など 35種と328種類もの原材料を使用しています。 もちろんカロリーは前者と変わりなく低カロリーの30kcal。 ダイエットに加え健康、栄養面が気になる人にはこちらがオススメです。 しかし、こちらは多少ではありますが糖分が含まれていますのでご注意下さい。 そしてこの他に実は決定的な違いがひとつ。 酵水素液には水素パウダーなるものが付属されてきます。 この水素というのは還元力が強いと言われており、ダイエッターの強い味方になってくれるのです。 次に気になるのが味。 ベジライフ酵素液は黒糖風味。 なので、黒糖が苦手な人は少し苦手に思うかもしれません。 その点、酵水素328選は黒糖味とアサイーベリー味の2種類から選ぶことができるので好きな味を選ぶことができます。 2種類あれば飽きることなく続けることができるのも酵水素328選の魅力のひとつですよね! 以上、成分と味の2点で比較してみました。 最近では色々な味をした酵素ドリンクが商品化されていますが、ベジライフ酵素液は酵素ドリンクダイエットに火がついた当初からの商品になるのでやはり味や飲みやすさといった点では多少劣る部分があるかもしれません。 他のものにおいても、糖質が含まれていないということは大いに意味がありますがその他の面では一見全体的に劣っているように思います。 その反面、ベジライフ酵素液の公式サイトにはダイエットに成功した浜田ブリトニーさんのブログや経験談、アドバイスが多く記載されているので、酵素ドリンクダイエットを始めて挑戦する人には安心できるかと思います。 ベジライフ酵素液を試してみる際には参考にしてみるといいかもしれませんね^^ 野草専科VSピュアネス酵素【比較】 酵素ドリンクといえば美容を売りにしたものや無添加を売りにしたものなど今やダイエット以外にも様々な用途があり、それを元に酵素ドリンクを選んでいる人も少なくないと思います。 ここからはそんな中でも特に気になる酵素液。 この二つを比較してみたいと思います! それでは無添加酵素の成分、特徴から見てみましょう。 野草専科はその名の通り野草をメインとして作られた酵素ドリンクなのですが、さすがは完全無添加。 ここでは全て無農薬のものしか原材料にしていません! その他にも防腐剤、香料、着色料も当然使用していません。 更には野草をメインとした全63種類の原材料の他に、50種類以上もの発酵菌で極発酵させているので分子が細かくより吸収率がいいのです。 そしてオールインワン酵素であるピュアネス酵素は、ブラジルの天然植物82種類と日本の野草や野菜、果物といった135種類、計217種類もの植物から抽出した植物発酵エキスを使用しています。 このピュアネス酵素の特徴は、置き換えダイエット中の空腹感を緩和させる成分「フーディアゴルドニー」や補酵素である「コエンザイムQ10」、美肌成分の「コラーゲン」など、栄養素意外にもダイエットをしながらキレイをサポートしてくれる成分が豊富に含まれています。 この二つの大きな違いは野草専科は成分表を見ると、発酵強化のためと書いてありますがやはり野草をメインにしているので独特の味が強く、糖分が多く含まれているのかなと思うところがあります。 カロリーもピュアネス酵素の倍となっています。 その点ピュアネス酵素は保存料、着色料も使われてはいますが成分の中で多く含まれているのは植物酵素だということがわかります。 そして、ダイエット以外にも美容に補酵素と色々な面で気を使いたいのならばピュアネス酵素をオススメします。 ただ、先ほども言ったようにピュアネス酵素には保存料、着色料などの添加物が多少含まれています。 添加物は酵素を多く使用しますので、できれば添加物の含まれてない方がいいかもしれません。 ですが、どうせダイエットをするのならなりたい自分に近づきたいはず! どちらを選べばなりたい自分に近づくことができるか。 ベジーデル酵素は、野菜や果物、海藻など106種類もの良質な原材料を使用しています。 その他に発酵を促進させる為にビタミンやミネラルを豊富に含む沖縄県厳選の黒砂糖を使用し、120年以上にわたって生息している蔵付き酵母菌 ラクトアドジスサケ菌 を共に用いて時間をかけて発酵させています。 そしてベジーデル酵素液には添加物が含まれていませんので、安心して飲んで頂けるかと思います。 ただ、黒砂糖を豊富に含んでいるために味がものすごく黒糖風味。 ごちそう酵素は他酵素ドリンクの原材料が平均100以上に対して、80種類と少なめになっています。 その分発酵期間3週間、熟成期間10カ月間と抽出時間が長く、栄養素を余すことなく抽出しています。 味はフルーティーな口当たりがさっぱりしていて、比較的飲みやすいのではないかと思います。 また、ベジーデル酵素液は少しどろっとした液状ですが、こちらはさらっとした飲み心地なのでジュース感覚で飲めるのが人気の秘密ではないでしょうか。 更には、保存料が少し含まれていますので完全無添加にこだわる方はオススメできません。 以上が気になる酵素液の比較紹介になります。 簡単にまとめてみると、ごちそう酵素は飲みやすさを重視しているので、継続してリピートする人が多いのかと思われます。 お値段も6000円台と、酵素ドリンクにしてはさほど高くないように思います。 そしてベジーデル酵素液は、実はごちそう酵素との徹底的な違いがひとつ。 酵素ドリンクダイエットを始めて行う人でも、ちょっとでも相談できる人がいれば安心してダイエットに励むことができますよね。 こういった小さな気配りの積み重ねがベジーデル酵素液の魅力なのではないかと思います。 お値段は比べれば少し高めですが、その分原材料が多いため得栄養素も豊富に含まれています。

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