寝言 いびき アプリ。 夫のいびきで眠れない!原因や治療法、いびき防止グッズ・アプリのまとめ

おすすめいびき録音アプリを大特集!コレでわかるあなたのいびき音!

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「いびきラボ」の特徴 まずは、「いびきラボ」の特徴をご紹介します。 ポイントを3つ挙げてみました。 簡単な設定をするだけで、一晩中いびきの音を録音できます。 通常であれば睡眠中に自分が出す音を聞くのは難しいです。 しかし、いびきラボがしっかり記録してくれるので、気になるいびき・寝言・歯ぎしりの音などを確かめることが可能です。 いびきを分析し「いびきスコア」を測定 「いびきラボ」では記録されたいびき音から、いびきを分析し、「いびきスコア」を測定してくれます。 いびきの大きさや持続時間などを手掛かりに自分のいびきの結果が数値で表示されるため、客観的に自分の睡眠状態を観察できます。 なお有料版を契約すると、もっと詳細な分析結果を表示することが可能です。 アラーム機能など付加機能も充実 「いびきラボ」は、アラーム機能や眠りにつくまでリラックスサウンドを流す機能など、付加機能も充実しています。 寝起きに必要な機能を備えているので、いろいろな使い方が楽しめます。 いびきラボの初期設定 それでは「いびきラボ」のアプリを実際に使ってみましょう。 提供元:Reviva Softworks Ltd なお動作確認は、AQUOS sense2 SH-M08 、OSはAndroid9で行っています。 「いびきラボ」のアプリバージョンは、2. 2です。 インストールされた「いびきラボ」を開くと、アプリの説明が表示されます。 「続ける」をタップして進んでください。 途中で音声の録音許可を求められます。 「マイクへのアクセス権を許可する」と表示された部分をタップし、音声の録音を「許可」してください。 最後の案内画面で「スタート」をタップすると「いびきラボ」の「録音」画面に進みます。 「いびきラボ」基本の使い方 「いびきラボ」の操作はとても簡単です。 基本的な設定と使い方を説明します。 録音前の基本設定 録音をスタートする前に基本の設定を済ませましょう。 「寝るまでの時間」を設定 アプリが録音をスタートするまでの時間を設定します。 「要因」の設定• 「要因」をタップ• いびきに影響しそうな要因をタップ• 画面右下の「〇個の選択」をタップ すべての設定が終わったら、「スタート」をタップし録音を開始します。 「いびきラボ」置き場所のポイント 「いびきラボ」で録音中は置き場所に注意が必要です。 ベッド横のテーブルに置く 「いびきラボ」で睡眠中の音を正確に録音するために、ベッドのなるべく近い位置に置きます。 アプリ内の説明では、顔から腕一本分の距離範囲内に置くとよいとされています。 ベッド横のサイドテーブルがあれば、その上が理想です。 また、スマホのマイクが顔の方を向くように設置しましょう。 充電機に接続した状態で使用する 「いびきラボ」は一晩中起動して、睡眠中の音を記録します。 録音最中に電池切れになったり、節電モードでアプリが強制終了になったりすると録音ができません。 そのため、充電器につないだ状態での使用が推奨されています。 画面を伏せた状態で置いておく スマホの画面を伏せた状態で「いびきラボ」を起動させておくと、画面がロックされません。 ちょっと起きたときにいつでもモニタリングの結果を確認できて便利です。 また、眠るときにスマホの光がちらつくのが嫌だという人にも画面を伏せての記録がお勧めです。 常に同じ場所に置く 毎日のいびきの変化が知りたいなら、録音は同じ場所でとることが重要です。 スマホを置く場所はできるだけ同じ場所に固定しましょう。 「いびきラボ」スコアの見方 目が覚めたら「いびきラボ」の録音をストップして結果を見てみましょう。 録音をストップする 「いびきラボ」の録音を止めるには、画面下の「横にスワイプしてセッションを中止する」の部分を横にスワイプしてください。 スコア結果画面の見方 スコアの結果画面を見てみましょう。 まず「結果」をタップして、スコア結果を表示します。 いびき音を聞く方法• 「結果」をタップ• 結果画面右上の「設定アイコン」をタップ• 「録音」をタップ• 聞きたい時間帯で「再生」アイコンをタップ スコアの目安 一般的ないびきスコアは25程度です。 いびきスコアはあくまで推定の数値で、スコア80、スコア90などの高い数値が必ずしも医学的に問題があるとは断定できません。 ただ、「いびきスコア」で高い数値が出るということは、いびきの音量が大きく、いびきの頻度が高いということです。 つまり睡眠が中断され、質の悪い睡眠になる場合があるということですね。 「いびきスコア」だけで睡眠時無呼吸症候群かどうかは判断できません。 けれども「いびきが大きすぎる」「いびきの後に窒息音がして苦しそう」と思ったら、「いびきラボ」の記録とともに専門家に相談することをお勧めします。 また、後述の有料版では不審ないびきを解析する「完全録音モード」が使えます。 「いびきスコア」が25を大きく超えている場合は、一度有料版でいびきの解析をしてみてはいかがでしょうか。 「いびきラボ」の便利な使い方 「いびきラボ」の基本的な使い方を解説してきました。 ここからは「いびきラボ」をより便利に使う方法を解説していきます。 アラーム機能を使う 「いびきラボ」ではアラームを設定できます。 いびき録音のついでにアラームをセットしておきましょう。 いびき以外の音を消す方法• 「結果」をタップ• 画面右上の「設定」アイコンをタップ• 「録音」をタップ• 画面左上(画像4枚目黄色枠)の左向き矢印をタップ• 「いびきスコア」の変化を確認 有料版「いびきラボ・プレミアム」とは ここまで無料版の「いびきラボ」を紹介しましたが、睡眠中の録音回数などに制限があります。 すべての機能が使える「いびきラボ・プレミアム」の詳細は次の通りです。 料金 1ヶ月:380円 3ヶ月:600円(月額200円) 1年:1180円(月額98円) できること ・無料版で制限のあった録音がすべて聞ける ・モニタリング全セッション閲覧可能 ・広告なし ・いびきの変化・対策・要因の関係をグラフで表示 ・別のデバイスにデータを転送 ・睡眠時まで聞けるサウンド効果数の増加 ・起床時の気分を記録 まずは1ヶ月から試してみて、数ヵ月後に解約するか年間契約をするか考えてもよいでしょう。 「いびきラボ」で睡眠状態を観察してみよう 「いびきラボ」を使えば、普段は知りえない自分のいびき音を聞くことが可能です。 結果はグラフやスコアとして表示されるので、視覚的に自分の睡眠状態を把握できます。 より良い睡眠を目指すために、「いびきラボ」を活用してみましょう。

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いびき解消!無料のおすすめ寝言録音アプリ5選

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結婚してから18年になります。 幸い、大きな夫婦間の危機もなく仲良く暮らしてきましたが、唯一、夫に対する不満がありました。 それは、 「いびき」です。 結婚当初から、夫のいびきには度々悩まされていたのですが、年齢とともにいびきの音量・頻度が上がってきました。 このような症状を、 睡眠時無呼吸症候群と言って、 高血圧や心疾患、また昼間の眠気による交通事故などの原因になることがあるそうです。 いびきは、ただうるさいだけでなく、本人にとっても良くないことですね。 そこで、私がしてきた、夫のいびき対策について お話しします。 いびきの原因や治療法、いびき防止グッズやいびき改善アプリについても調べてみました。 いびきの種類と原因 いびきには、喉いびきと鼻いびきがあり、それぞれ原因が違います。 喉いびき 仰向けに寝ている時に舌の根元が落ち込み、気道をふさぐため、呼吸のたびに振動していびきとなります。 喉の筋肉がゆるむと、舌の根元が落ち込みやすくなります。 アルコールの摂取や、 加齢で喉の筋肉がゆるみ、いびきの原因になることがあります。 また、 肥満により気道が狭くなるとも原因の一つです。 うちの夫はアルコール・加齢・肥満すべてに当てはまるので、この喉いびきではないかと思っています。 鼻いびき 鼻の中の粘膜の一部が大きくなると、鼻の中の空気の通り道が狭くなるため、呼吸によっていびきが起こることがあります。 アレルギー性鼻炎(花粉症)や副鼻腔炎、鼻中隔湾曲症などの病気が主な原因です。 私が試してみた夫のいびき対策の歴史 結婚してから、夫のいびきを改善するため、夫のいびきから逃れて私が熟睡するために様々な方法や、いびき防止グッズを試してみました。 あくまでも夫のケースですが、いびきに困っている方の参考になるかもしれないので、効果があったかどうかをお話ししたいと思います。 頭の位置を逆にして寝る 普通、同じ部屋で寝るときは、頭の位置を揃えて同じ向きに寝ると思いますが、いびきがうるさい時は、 頭の位置を逆にするだけで、意外に寝やすくなります。 いびきの音源(夫の鼻・口)から離れることで、耳元に直撃していた いびきの威力が半減します(笑) ちょっとしたいびきなら、この程度の工夫でも、一緒に寝ている人はかなり寝つきが良くなるし、手軽にできる方法なのでおすすめです。 靴下を投げる 体をちょっとゆすったり、つつくだけで、本人は目覚めずにいびきが止まることが多いんですよね。 しかし、頭を互い違いにして寝ていると、あまりにもいびきがうるさくて目が覚めた時、体をゆすっていびきを止めることができません。 そこで寝る前に、枕元に丸めた子供の靴下を用意しておきます。 そして、いびきがいよいよ我慢できなくなった時、夫の顔付近を狙って投げます! すると、命中しなくても、顔の周りに落ちた気配で寝返りを打ったりしていびきが止まります。 子供の靴下なら柔らかいし、怪我をしないのでいいアイディアと思ったのですが、夫が靴下が当たる衝撃に慣れてしまい、命中しても何の変化も起きないようになってしまいました。 朝起きた時に、枕元に散らばっている靴下を見て、「また靴下投げたの~。 この方法は投げられる方もいい気はしないでしょうし、投げる方もイライラがつのるのでやめたほうがいいと思います(笑) 3. 耳栓 画像引用: 耳栓はある程度の大きさのいびきなら効果はあります。 しかし同じ部屋で寝る場合は、あまりにも大きないびきだと効果は微妙ですね。 実際、夫のいびきがうるさくなりすぎて耳栓は全く役に立たなくなってしまいました。 耳栓を凌駕する夫のいびきの破壊力(笑) また、子供も同じ部屋で一緒に寝ていたので、目覚ましの音を最小にしていて、「目覚ましの音が聞こえなくて寝過ごしたらどうしよう」というプレッシャーに負けて使うのをやめました。 使ったことはないですが電子音だけは聞こえるという耳栓もあるようですね。 口コミでの評判は芳しくないですが。 鼻拡張テープ 画像引用: 夫のいびきが耐えられないぐらいになってきたので、夫に睡眠不足の辛さを訴えたのですが、夫は「いびきなんかかいてない!」と言い張ります。 これがいびきの辛いところで、 かいている本人は全く自覚がないんですよね。 そこで夫がいびきをかいているところビデオに撮りました! それを見せようとしたところ、「いやだいやだ、見たくない」と言ってまともに見てくれなかったのですが、思うところがあったのでしょう、自分で鼻拡張テープを買ってきてくれました。 寝着くとすぐにガーガーといびきをかいていたのが なくなりました。 しかし眠りが深くなってからのいびきには変化がなく、いつもの轟音だったので、私も夜中に目が覚めてしまいました。 口コミを調べると、 鼻拡張テープは鼻づまりが原因で口呼吸になってしまう人のいびきには効果があるようですね。 口テープ 画像引用: いびき防止グッズとしては手軽に使える口テープです。 鼻がダメなら口テープはどうかなと思って使ってもらいました。 口にテープを貼るなんて我ながら鬼嫁だなあと思いましたが背に腹はかえられません。 結果は、 鼻テープと同様、寝入りばなは良いのですが 眠りが深くなった時のいびきには対抗できませんでした。 テープの幅が口の中央だけを止めるぐらいしかないので、口の両端から息が漏れていびきになります。 また、寝ている間に自分で取ってしまうので、うちの夫のいびき対策にはなりませんでした。 口コミを調べると効果がある方もいらっしゃるようなので、いびきのパワーによるのかなと思います。 夫のいびきのパワーは口テープに完勝でした ! 6. いびき防止低反発枕 「いびきをかかない低反発枕」というのを購入して使ってみました。 結論から言うと何も変わりませんでしたw 1万円弱の中途半端な値段のものを買ったのも良くなかったかもしれません。 ケチらずにもう少しいいものを買えばよかったかな。 枕としての使い心地も悪かったらしく、夫は「もう低反発枕は買わない」と言っていました。 うちの夫には低反発枕は合わなかったようです。 抱き枕とリュック テレビで睡眠時無呼吸症候群についての特集をやっていて、リュックを背負い抱き枕を足に挟んで横向きに寝ると良いと紹介されていました。 仰向けではなく横向きに寝ることで気道がふさがらず、いびきをかかないのだそうです。 家に抱き枕はないので、毛布をぐるぐる巻きにして紐で縛り簡易抱き枕を作りました。 また、リュックにバスタオルを詰めて背負って寝てもらいました。 元々期待はしていなかったのですが、やはりこの方法は効果はなかったです。 寝付くとすぐにリュックを自分で外してしまい、抱き枕も脇の方に蹴飛ばしていました。 まあ、リュックを背負って寝るというのも疲れが取れなさそうなので、この方法は一度試してやめてしまいました。 調べてみると、Amazonに、横向きに寝るためのリュックがありました! 画像引用: これなら寝ている間に外れることはなさそうだけど、寝返りが打てなくて、ずっと同じ向きで寝るのかな? 寝返りを打たず、一晩中同じ姿勢で寝ているとかえって疲れそうな気もします。 別の部屋で寝る!が一番 結局、いびき対策で一番効果があったのは、別の部屋で寝ること!! 子供が二人生まれて 一戸建てを建てたのを機に、夫の部屋を作り、私と子供達は主寝室で、夫は自分の部屋で寝てもらうようにしました。 これで、私が夫のいびきに悩まされることはなくなりました! 寝相の悪い子供達に、頭突きされたり、腕や足が上から降ってきたりするのに驚いて目が覚めるくらいです(笑) 今では子供達も大きくなり、上の子は自分の部屋で寝ていますし、下の子は一緒に寝ているのですが 蹴飛ばされることも少なくなりました。 パートナーのいびきで、イライラしたり、睡眠不足で辛い方には、ぜひ別の部屋で寝ることをおすすめします。 寝室を別にしたからって、夫婦の仲が悪くなるということもなかったですし。 いびきにイライラして夫婦間が険悪なムードになるよりいいと思います! ちなみに、私は夫の部屋から一つ部屋をはさんだ所で寝ています。 コエンザイム Q 10のサプリメントを飲んでもらった 部屋を別にすることで、私はしっかりと眠れるようになったのですが、夫のいびきは年々激しくなり、夜ゆっくり眠れているのかなと心配になるくらいです。 昼食をとるために昼間帰ってくることがあるのですが、その時に椅子に座ってうつらうつらとしていることがありました。 2階で寝ているのに1階まで聞こえてくるようないびきをかいているので、ぐっすり眠れず睡眠不足になっているのではないかと思いました。 そこで、今、いびきに効くと話題になっている コエンザイム Q 10のサプリメントを飲んでもらうことにしました。 以前、私はコエンザイム Q 10が入った化粧水を使ったことがあり、肌の調子がとても良くなったので、コエンザイム Q 10の効果を実感していたのです。 また 、その頃、私の体調が悪く、体が重くて元気が出ない状態だったので、 何か良いサプリはないかな、と探していたこともあります。 コエンザイム Q 10ならいびきにも効くらしいし、美容や健康にも良さそうなので、私も一緒に飲もうかな、という軽い気持ちで始めました。 夫婦で飲み始めたのは、ステラ漢方の 「ステラの贅沢 コエンザイム Q 10」です。 前回、でレビューを書いたのですが、これが 予想を超える効果があったんですよ! 正直に言うと、ネット広告などで見る口コミについては、半信半疑だったんです。 それが、 コエンザイム Q 10を飲み始めてから3週間くらい経つと、夫のいびきに少しずつ変化が現れました。 2階で寝ている夫のいびきが1階まで聞こえなくなりました (笑) 夫の部屋の前を通ると、「ガーガー」と毎日聞こえていたいびきが、聞こえない日も出てくるようになりました。 いびきをかいてないのかなと思ってドアを開けて様子を見ると、やはりいびきはかいていましたが、部屋の外まで聞こえるような大きさではなくなってきました。 また、夫の部屋の隣は娘の部屋で、高校生なので夜遅くまで勉強をしています。 娘に夫のいびきの様子を聞いてみると、「そういえば、『ガゴッ』と言って息が止まることがなくなった気がする!」と言っていました。 なんかやる気があるんだよね。 」と喜んでいました。 いびきの方も、まだ同じ部屋で寝ようとは思いませんが、音がかなり小さくなり、たまにいびきをかいていない時もあります。 夫のいびきには効果があったようだし、毎週ジョギングをするほど元気が出てきたので、これからも続けて飲んでもらおううと思っています。 いびきとは関係ないのですが、私はコエンザイムQ10を飲み始めてから、寝起きが良くなったり、休憩しながらではでないと家事ができなかったのに、一気に終わらせることができるようになりました。 なぜもっと早く飲まなかったのか、と後悔しているくらいです。 夫は使っていませんので、効果のほどはわかりませんが、紹介しますね。 夫に拒否されたサポーター 画像引用: ネットで見つけて、冗談で夫に見せたらやはり夫に全面的に拒否されたんですが、いびき防止のサポーターというのがあります。 ビジュアルからして夫に使ってもらおうとは思いませんが (笑)、一応情報として紹介しておきますね。 口コミでは、「自分の顔が大きすぎて入らなかった」というものもありました。 自分の歯に合うのかな?と不思議に思っていたのですが、お湯で柔らかくして、しばらく噛んでおくことで、自分の歯型に合わせられるようです。 すごいですね。 口コミの評判はまずまずでした。 舌用マウスピース 画像引用: 舌用マウスピースというのがありました! これを舌に装着して、舌が口の外に出た状態で眠るみたいですね。 慣れれば熟睡できるそうですが、これは使用感に個人差がありそうですね。 口コミでは、使えれば、いびき防止効果は高いです。 いびき防止器 画像引用: 腕に付けるタイプのいびき防止グッズです。 見た目がカッコいいですね。 息子が欲しがりそう。 機能を知るまでは。 このいびき防止グッズは、センサーでいびきを感知すると、弱い電流を流して体に刺激を与え、いびきを止めるのだそうです! いびきを止める効果はありそうだけど、ぐっすり眠れるのかな……。 いびき改善アプリ いびきを改善するためのアプリを見つけました。 うちの夫のように、「いびきなんかかいてない!」という方に自覚をもってもらうのに最適ですね(笑) いびきは自分では全く分からないことが多いので、自分のいびきをチェックするのにもいいですよね。 いびきラボ — いびき対策アプリ SnoreLab いびきを録音してグラフ化してくれるだけでなく、要因や対策を入力しておけば、毎日データをとることによって、いびきの原因や効果的な対策がわかるようになっています。 目覚まし時計の機能も付いていて、至れり尽くせりですね。 自分のいびきを確認して改善の方法を探るためのアプリです。 夫のスマホにも入れて、使ってもらっています。 コエンザイムQ10を飲み始めてから、かなり改善された夫のいびきの記録はこちらです。 寝言・いびき録音アプリ 〜快眠サポートアプリ〜 いびきや寝言の部分だけを録音し他の部分は録音されません スリープ状態でも録音できます。 またバックグラウンドで録音されるのでバッテリーの消費が少なく済みます。 いびきを病院で治療するには いびきがひどく、日中の生活に支障が出るような場合は、病院で治療する方法もあります。 夫にも一度受診するようすすめているのですが、なかなか足が向きません。 今はサプリメントで改善の兆しがあるので、様子を見ている状況ですが、日中の活動に影響が出てきたら、病院に行ってもらおうと思っています。 いびきは何科で治療すれば良い? いびきの治療を行っているのは、一般的に 耳鼻咽喉科・内科・歯科・呼吸器科・睡眠外来などです。 最近では いびき外来という診療科もあるそうです。 わかりやすいですね。 事前にいびきの治療を行っているか、電話などで確認しておくといいと思います。 いびきの検査 病院でいびきを治療する場合は、睡眠時に無呼吸の状態があるかを調べたり、原因を突き止めるために検査をすることがあります。 簡易検査 病院から検査機器を借りて自宅で寝ている間に検査する方法です。 腕や鼻に検査機器をつけて、いびきの状況を測定します。 精密検査 一泊入院し、寝ている間に脳波や血中の酸素量などを測ります。 仕事が終わってから病院に行き、普段通り睡眠を取り、翌朝また出勤できるようにしている病院もあるそうです。 寝ている間に検査が終わるので、患者さんに大きな負担はないようですね。 耳鼻科的検査 いびきの原因が鼻づまりなどにある場合は、耳鼻科的な検査をします。 いびきの治療法 原因がわかったら治療をします。 原因によって治療方法が変わってきます。 マウスピース治療 下顎を前に出す特殊なマウスピースを使い、気道を確保することでいびきを防ぎます。 マウスピースは診察した医師からの紹介で、歯科医院で作ることが多いそうです。 CPAP治療 眠っている間、酸素マスクのようなものを鼻にあてて空気を送り続け、睡眠時の無呼吸状態を改善します。 耳鼻科的手術 いびきの原因が扁桃肥大などの場合、気道を狭くしている部分を切除する治療法があります。 レーザー治療をしている病院もあり、この場合は日帰りで手術が受けられるようですね。 いびき・睡眠時無呼吸症候群についてはで詳しく、わかりやすく書かれています。 セルフチェックで、受診が必要かどうかも判定してくれます。 睡眠中、呼吸が止まっていると周りの人の指摘を受けたり、日中眠気が強いような場合は医療機関を受診した方がいいかもしれませんね。 また、パートナーのひどいいびきに悩んでいる方は、私のように寝室を別にするという選択肢もある、ということを お伝えしたいです。 夫のいびきから解放された結果、私は睡眠の質が高まったせいか、頭痛や体のだるさなどもかなり良くなりました。 日中の活動のパフォーマンスも上がったように思います。 毎日熟睡して健康で活動的な日々を送りたいものですね!.

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「いびきラボ」アプリの使い方!スコアやアラーム機能、スマホの置き場所についても解説

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1 睡眠記録アプリとは? 睡眠記録アプリは、アプリを起動後にスマホを枕元に置いて寝ます。 すると、あなたの睡眠具合を記録してくれるというものです。 スマホでは加速度センサーなどで揺れ等をチェックする機能があります。 寝付けずに寝返りをたくさんうったりすると、それをもとに睡眠が深いか浅いかをチェックするようです。 ただし睡眠の深さを調べるアルゴリズムはアプリによって違ってくると思われます。 何本か試してみて、自分の納得のいくものを探す必要があるでしょう。 選ぶ際のポイントは以下です。 たいていの睡眠アプリは無料、もしくは無料版があるので、実際に測定して試してみましょう。 睡眠測定方法は、アプリによってアルゴリズムが多少異なっているようです。 そのため自分の睡眠の感じとマッチするような測定アプリを選ぶことが必要です。 曜日や運動した日などによって睡眠に変化がないかチェックしましょう。 これによって睡眠改善に役立てましょう。 睡眠記録アプリにはたいていアラーム機能があります。 しかしスマートアラーム対応であれば、アラーム予定時間前後でもっとも起床に適したタイミングでアラームを鳴らしてくれるので便利です。 朝起きたらバッテリーが0で測定結果も(とうぜん)見れなくなってしまっては意味がありません。 2 Runtastic Sleep Better 快眠支援フィットネスアプリでおなじみランタスティックの睡眠アプリです。 無料なのに多機能で、統計なども便利です。 起動します。 説明ページをスワイプして進めます。 初期画面。 大きく書かれた時間の数字をスワイプして設定します。 8:30なら8:00-8:30の間に起こしてくれます。 その日アルコールを飲んでいたら、アルコールをタップします。 同様に運動(ワークアウト)、カフェイン、いつもと違うベッドの場合などをタップしておきます。 このあたりの情報は、あとで統計をみるときなどに便利になります。 「スタート」を押し、指示に従って枕元において記録開始となります。 おきるとこんな感じ。 気分や夢をタップして記録しておくことができます。 この日はこんな感じ。 睡眠効率94%とありますが、この日は何度か意識が戻るタイミングあったので効率はそんなによくないはず.. と思ったりもします。 またこんなときも。 こちらは前半寝れてないようです。 計測結果と自分の寝た時の印象は必ずしもマッチしているとは思いませんが、睡眠の状態を知るてがかりがあるのは便利です。 毎日の睡眠は後から振り返ることができます。 統計では曜日ごとの睡眠具合などもわかります。 月の満ち欠け分析などもあります。 ワークアウトやアルコール、カフェインの影響などもチェックできます。 多機能で、 統計や 共有もしっかりあります。 無料で下に 広告が出ますが、そんなに毎時間操作するアプリでもないのに影響はないでしょう。 また有料版でも数百円なので問題ありません。 有料にすると、起きるときのBGMを変えたりすることができます。 なお今回は8:30起き設定で、8:25に自分で目が覚めたのでアラーム機能はよくわかりませんでした。 3 Sleep as Android 睡眠記録、スマートアラームなどに対応したアプリです。 うちでは以前は「SleepBetter」を使っていたのですが、現在はこちらを利用しています。 いびき録音など、多機能なのがポイントです。 まず起きる時間を設定します。 寝るときは「お月様」アイコンをタップで記録を開始します。 眠りを感知し、最適な段階でおこしてくれます。 アラームは徐々に大きくなりますが、「スヌーズ」ボタンを押すと、ちょっとだけまた寝かせてくれます。 起きた後は睡眠の記録がチェックできます。 「深い眠り」「浅い眠り」などのグラフを見ることができます。 デザインもすっきりしていて、使いやすいアプリです。 スマートアラーム機能もまずまずで、ちょっと延長(スヌーズ)ボタンは他のアプリではみかけません。 他にも、ノイズ録音(睡眠中のいびきや寝言の録音)、いびき防止(一定以上の音を検知するとバイブで通知)などの機能もあり、ほかの睡眠アプリより便利かもしれません。 ただしアプリはお試し2週間制限となっています。 4 Sleep Cycle alarm clock 睡眠記録アプリです。 シンプルながら使いやすく、ユーザーからも「いろいろ試したけどこれが一番」という意見もあります。 スマートアラームにも対応しています。 レビューは以下参照ください。 5 熟睡アラームアラーム複数設定、レイダーチャートで分析表示など、無料ながら機能はしっかり。 バッテリ消耗が激しそうなのでコードでつないで利用しましょう。 アプリを起動します。 「おやすみ」を押すと測定開始です。 その前にアラームをセットしておくとよいでしょう。 任意の時間をタップします。 すると時間を設定できます。 右上にあるボタンを「ON」にしましょう。 これで8時にセットされました。 使用中はスクリーンオフにならないので、コードでつないだ方がよさそうです。 バッテリー不安があったので途中で計測はストップ。 しかし計測自体はこまめにされているようです。 6 快眠サイクル時計「目覚ましアラーム」シンプルで使いやすい無料睡眠記録アプリ。 寝るための音楽や起床音もいろいろ設定できます。 バッテリ消耗が少なく、コードなしで利用したい場合に便利です。 アプリを起動します。 起きる時間、また寝るための音楽や起動時の音を設定します。 「start」を押すと以下の画面に。 枕の横においておきます。 「ok」で続けます。 開始時に以下の注意か書きがでます。 バッテリーの減りが激しい機種の場合、ケーブルでつないでおきましょう。 7 ぐっすりーにゃエスエス製薬のアプリ。 ほっこりキャラでなごめます。 試したところではあまりうまく睡眠記録がとれませんでした。 アプリを起動します。 寝るときは「寝る」ボタンをタップして開始します。 今回はアラーム時間より先に目が覚めたので、「起きる」をスワイプして終了。 結果はこんな感じ。 他の睡眠アプリとは同じ条件でためしましたが、浅いや目覚めがうまくとれていませんでした。 ただし今回も電源コードはつないでおらず、そういうのも影響しているのかもしれません。 100%で起きたら6%になっていました。 スクリーンライトは落ちないのが仕様なのか、使い方の問題なのかはちょっと不明です。 エアウィーブ専用アプリ現在はiPhone版のみで、アンドロイドはまだのようです。 レビューは以下を参照ください。 8 結局おすすめはどれ?おすすめ度は個人的な使用感にもとづきます。 たまたま使い方が間違っていてうまくできていなかった、... なんて場合もあるでしょうから、あくまで参考程度にご利用ください。 機能の豊富さでは「Sleep as android」がおすすめです。 ただし2週間以降は有料版を購入する必要があります。 つかいやすいのは「Sleep Better」です。 うちも以前はこれを利用していました。 スポンサーリンク.

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